Plivači se ne bi trebali usredotočiti samo na veličinu ili izgled pri odabiru donjeg rublja veće veličine. Tijekom treninga i natjecanja, tijelo prolazi kroz ponovljene pokrete velike-amplitude, neprestano naprežući ramena, prsa, leđa i trbuh. Nedovoljna potpora grudnjaka može dovesti do problema kao što su jahanje, ostavljanje tragova, pomicanje, izazivanje začepljenosti i trenja. Za veće-plivače, podrška grudima i stabilnost najvažniji su. Udobnost nije samo estetika; radi se o smanjenju distrakcija tijekom treninga i omogućavanju glatkijih, stabilnijih pokreta. Ključ donjeg rublja veće veličine nije "što tijesnije to bolje", već pronalaženje ravnoteže između stabilnosti, prozračnosti, pristajanja i slobode kretanja. Plivači intenzivno treniraju, obilno se znoje i često su izloženi okruženju bazena, stoga tkanina mora biti izdržljiva, periva i brzo-sušiva. Kroj bi trebao{10}}pristajati, ali ne ograničavati. Dobar grudnjak spriječit će pomicanje grudi, naprezanje leđa i skliznuće naramenica, što će dugotrajne treninge učiniti mnogo lakšim. Loš grudnjak, međutim, može postati nenosiv čak i nakon nekoliko nošenja.
Kada birate grudnjak veće-veličine, imajte na umu ove ključne točke
Točna veličina: Izmjerite svoje poprsje, donje grudi i veličinu košarice. Nemojte se oslanjati samo na svoju uobičajenu veličinu. donje rublje veće veličine često izgleda slično, ali pristaje vrlo različito.
Naramenice: Pretanke naramenice mogu stezati, dok one prelabave mogu skliznuti. Plivači, koji su vrlo aktivni, trebali bi odabrati šire trake za ravnomjerniju potporu.
Prilagodba donjeg pojasa: donji pojas je ključan za podršku. Previše labav i pomaknut će se; pretijesno i bit će neudobno. Odgovarajući donji pojas trebao bi biti siguran, ali ne ograničavajući.
Tkanina prikladna za sport: dajte prednost brzo-sušećim, perivim i elastičnim materijalima. Brzo sušenje nakon treninga učinit će vašu kožu ugodnijom.
Razmatranje dizajna leđa: Dizajn križnih-leđa, U-leđa i širok-leđa ima svoje prednosti. Ključno je izbjegavati ograničavanje pokreta ramena.
Pokrivenost šalica: donje rublje veće veličine često se čini premalo ili preusko. Košarice bi trebale u potpunosti pokrivati vaše grudi. Fini šavovi i rubovi su bitni: grubi šavovi mogu oštetiti kožu, osobito nakon dugotrajnog treninga.
Grudnjaci za kupanje nisu svakodnevna odjeća; plivači se više kreću, više se znoje i potrebno im je češće pranje. Ako potrošite malo više vremena na njihovu kupnju, kasnije ćete uštedjeti mnogo problema.
Čvršće nije uvijek bolje; pravo pristajanje je najbolje
Mnogi ljudi biraju donje rublje veće veličine misleći da "uže više mršavi i daje veću potporu". Ovo nije sasvim točno. Grudnjaci koji su preuski, iako naizgled podupiru u kratkom roku, mogu stisnuti prsa i ramena, ograničiti disanje i uzrokovati nelagodu na koži, pa čak i crvene mrlje s vremenom. Grudnjaci koji su prelabavi, iako naizgled udobni, nemaju potporu i imaju tendenciju pomicanja tijekom trčanja, skakanja, okretanja i udaraca, uzrokujući značajnu distrakciju. Za plivače ideal nije "kompresija", već "potpora"; ne "zatezanje", već "fiksiranje". Obični grudnjaci daju prednost izgledu, dok sportski grudnjaci plus-veličine daju prednost funkciji; obični grudnjaci mogu biti prikladni za svakodnevno sjedenje i hodanje, dok sportski grudnjaci moraju izdržati podizanje ruku, okretanje i istezanje. Obični grudnjaci obično imaju mekše naramenice i donje trake, ali možda neće pružiti dovoljnu potporu tijekom-intenzivnih pokreta. Sportski grudnjaci veće-veličine raspoređuju pritisak na naramenice, donju traku i strukturu leđa, pružajući veću stabilnost grudima. Ova razlika je ključna za plivače, jer su njihova tijela stalno u pokretu tijekom treninga, pa čak i mali pomaci u odjeći mogu utjecati na njihovu izvedbu. Stoga je važnije dati prednost "boljem pristajanju" i "većoj stabilnosti", umjesto da slijepo težimo "užoj" ili "manjoj veličini".
Često postavljana pitanja plivača
P: Je li potrebno odabrati grudnjak visoke-kompresije plus{1}}veličine?
O: Ne nužno. Grudnjaci visoke-kompresije pružaju podršku, ali nisu prikladni za svakoga. Mnogi plivači trebaju stabilnu potporu i raspodjelu težine, a ne samo spljoštenost. Pretjerani pritisak zapravo može učiniti disanje i kretanje neugodnim.
P: Mogu li nositi običan grudnjak tijekom treninga?
O: Ne preporučuje se. Obični grudnjaci nisu dizajnirani za sportsku potporu i skloni su podizanju, skliznuću ili deformiranju tijekom snažnih pokreta. Plivačima, s njihovom visokom učestalošću treninga, bolje pristaju sportski grudnjaci veće-veličine.
P: Je li deblje plus size rublje uvijek bolje?
O: Ne. Deblje ne znači nužno i udobnije; može čak biti i zagušljivo. Za one koji često treniraju važniji su prozračnost i brzo{2}}sušeća tkanina.
P: Trebam li prvo pogledati veličinu ili prvo marku?
O: Prvo pogledajte veličinu, zatim pristajanje i na kraju marku. Čak i ako je marka dobra, ako veličina nije odgovarajuća, pristajanje će biti ugroženo.
P: Na što trebam obratiti pozornost prilikom isprobavanja grudnjaka?
O: Pokušajte podići ruke, rotirati ramena, sagnuti se i duboko udahnuti. Ako postoji bilo kakva očita stegnutost, klizanje, ograničenje ili stezanje, u osnovi je neprikladno.
Sva ova pitanja upućuju na isti odgovor:
donje rublje veće veličine ne znači "samo kupiti broj veće", već odgovara vašem stanju tijela, navikama vježbanja i intenzitetu treninga. Posebno se to odnosi na plivače, čiji se dnevni treninzi uvelike razlikuju od onih običnih ljudi, pa se pri odabiru odjeće ne mogu služiti svakodnevnim razmišljanjem.
Primjer-stvarnog svijeta
Na primjer, plivačica s bujnijim poprsjem, dugim satima treninga i sklona bolovima u ramenima. Kad bira donje rublje veće veličine, ako bira samo stilove koji izgledaju lijepo i imaju lijepe oblike košarica, mogu se pojaviti dva problema: prvo, naramenice imaju tendenciju da lako skliznu; drugo, donja traka ne pruža dovoljnu potporu, što uzrokuje osjećaj stezanja u prsima tijekom kasnijih faza plivanja. Kasnije je prešla na sportski plus-size grudnjak sa širim naramenicama, širim pojasom i boljom stabilnošću leđa, a situacija se značajno promijenila. Grudi joj više ne podrhtavaju pretjerano tijekom treninga, pokreti rukama su joj bili prirodniji, a ramena joj nisu bila umorna kao prije. Na primjer, neki ljudi vole nositi vrlo tanke i meke grudnjake, smatraju ih udobnima. Međutim, u visoko{6}}intenzitetnom treningu, pretjerano mekani stilovi nemaju dovoljnu podršku; mogle bi biti dobre za zagrijavanje-prije plivanja, ali imaju tendenciju pomicanja tijekom stvarnog treninga. Prelazak na grudnjak plus-veličine sa zonskom podrškom i boljom pokrivenošću rezultirao je stabilnijim grudima i boljom koncentracijom. Ovaj primjer ilustrira da pri odabiru grudnjaka plus{11}}veličine ne treba uzeti u obzir samo "koliko je udoban za nošenje", već i "koliko je stabilan tijekom kretanja".
Za plivače koji biraju donje rublje veće veličine, dobro pristajanje je temeljno, stabilnost je ključna, udobnost je preduvjet za dugotrajnu-upotrebu, a izdržljivost određuje može li ih pratiti kroz-frekventni trening. Neka vas ne zavedu izrazi poput "mršavljenje", "push{3}}up" ili "plus size" i nemojte se odlučiti samo za najjeftiniju opciju. Oni koji su uistinu prikladni za sport daju prednost podršci, obraćaju veliku pozornost na tkaninu i kroj te razmatraju isprobavanje i testiranje bitnih koraka tijekom aktivnosti. Dobro-odabran veliki-grudnjak čini trening mnogo lakšim, glatkijim pokretima i poboljšava ukupnu stabilnost. Za plivače to nije mala stvar jer odgovarajući grudnjak smanjuje nepotrebno trenje, tragove i ometanja, omogućujući vam da se više usredotočite na kretanje, ritam i izdržljivost.
